Şişmanlamanın nedenleri ve kurtulma yolları!

Vücut için hayati önem taşıyan su mevsim farketmeksizin her daim yeterli düzeyde tüketilmelidir. Su vücut ısısının dengelenmesi, metabolizmanın devamı ve vücuttan zehirli atık maddelerin uzaklaştırılması için elzemdir. Bu nedenle günde bireysel ihtiyaçlar dahilinde ve herhangi bir kısıtlama olmadığı sürece 2-3 litre su mutlaka içilmelidir. Su kaybını artıran tuzun ve salamura gibi fazla tuz içeren besinlerin tüketimi ise sınırlandırılmalıdır.