Sırt dik, karın içeri, kollar hizaya!

6. BoksSağ bacağınız öndeyken sol kolunuz önde olacak. Sol bacağınız öndeyken de sağ kolunuzu ileri doğru atıp bir yere vuruyormuş gibi kolunuzu omuzunuzdan hareket ettirin.Bu hareketi 15 kez üç set uygulayın.