Sevdiğiniz şeyleri yiyerek zayıflayın!

Açlık olgusu psikolojik ihtiyaç ve iştah olarak 2'ye ayrılır. İştah vücudunuzun ihtiyaçlarının karşılamak içindir fakat psikolojik ihtiyaç aç olmasanız bile bir şeyler yeme ihtiyacı uyandırır. İsteğe göre yemek yememeye dikkat etmeli ve sadece acıktığınızda yemek yemelisiniz.Doyum; Yemek yemeyi ne zaman durduracağınızı bilmeniz gerekir.Tokluk: Açlık hissi olmayan fizyolojik bir durumdur ve yemek ile aranızdaki bağı belirler.