Seksi bir sırt için egzersizler!

Bacaklarınız düz olacak şekilde yüz üstü uzanın, kollarınızı ileri doğru uzatın. Bu hareketi karnınızı içeri doğtu çekere yapmalısınız. Kalçanızı sıkın, bacaklarınızı ve kollarınızı aynı anda kaldırın. Bu pozisyonda beş saniye durun ve tekrar başa dönün.