Seksi bir karın için bunları yapın!

Karnınızda fazlalıkları gördüğünüz an aklınıza gelen ilk egzersiz mekik olmuyor mu? Uzmanlar ve sporcular da bu egzersizi tavsiye ediyor. Fakat yanlış uygulandığında sakatlıklara kadar varan sonuçlar doğurabiliyor.Peki hem istediğimiz gibi görünebilmek, hem de belimizi incitmemek için nasıl mekik çekmeliyiz?