Sağlıksız sandığınız 11 yiyeceğin faydaları!

Tam tahıllı seçenekleri tercih ettiğiniz sürece karbonhidratlar düşündüğünüz kadar sağlıksız değil. Makarna ve ekmekleri tam tahıllı seçeneklerden tercih edin. Kahverengi pirinç, kinoa gibi karbonhidratlar sağlıklı beslenme düzeninizin bir parçası olabilir. Kötü bir şöhrete sahip olmalarına rağmen lif ve besin maddeleri bakımından zengin içeriğe sahipler. Karbonhidratlar bağışıklık sistemini destekler, şişkinliği önler ve sindirim sisteminizi düzenler.