Sağlıklı yaşamın sırrı soyunmakta saklı!

Uyku düzeninize mutlaka dikkat edin. Beynimiz geceleri gün içerisinde olduğundan daha aktiftir. Bu nedenle, yetersiz uyku gün içerisindeki performansınızı mutlaka etkiler. Aynı zamanda uyku, vücudun enfeksiyonlarla savaşmasında, beslenme düzenimizde ve stres üzerinde etkilidir.