Sağlıklı yaşamın sırrı soyunmakta saklı!

Vücudunuzdaki stresi azaltmanın en iyi yollarından biri, yılın 365 gününe bir beslenme alışkanlığı rutini oluşturmak. Eğer vücudunuz akşam üstü sizden bir öğle yemeği bekler hale gelirse, kortizol dediğimiz stres hormonunu salgılamaya başlar, vücudunuz yağ ve enerji depolar. Vücudunuz yiyeceğe ihtiyaç duyduğu halde aç kalırsa, sizin tüm eforunuzu sabote eder ve ideal kiloya ulaşmanızı engeller.