Sağlıklı bir gece geçirmenin 10 anahtarı!

Geceleri yapacağınız düzenli esneme hareketleri kaslarınızı onarırken daha esnek bir vücuda kavuşmanızı sağlar. Esneklik kazanmak adına en çok tavsiye edilen, yoga ve pilates hareketleridir.