Sağlıklı bir gece geçirmenin 10 anahtarı!

Uyumadan once, gun içinde yaptığınız en iyi şeyi hatırlayın ve kendinizi tebrik edin. Bu hem daha iyi hissetmenizi sağlar hem de bir sonraki gün iyi bir şeyler yapmak için motivasyon olur. Gününüz berbat geçmiş olsa bile hayatınızda sizi gülümseten bir şeye odaklanarak stres seviyenizi azaltın.