Sağlıklı beslenmeye başlamanın 8 kolay yolu!

Tom Rath, ilk olarak bizler için özel anlam ifade eden günleri belirlememizi öğütlüyor.İnsanlar doğum günü gibi özel günlerde kutlama yemekleri tüketiyor. Özellikle pasta, böyle özel günlerin olmazsa olmazı. Beslenmesine dikkat etmeye çalışan kişiler böyle özel günlerde "Ama bugün doğum günü, bi' kereden bir şey olmaz." sözlerini şekerli ve karbonhidratlı gıdalar tüketebilmek için bahane olarak kullanıyor.Her günün birinin doğum günü olduğunu ve özel günlerin hiç bitmeyeceğini unutmayın. İstediğiniz karbonhidratlı ve şekerli gıdaları tüketmek için size gerçekten anlam ifade eden günleri belirleyin ve bu tarihlerin dışında beslenmenizi aksatmayın.