Sağlık uzmanlarından 7 yeni yıl önerisi!

Kilo vermek istiyorsanız, merdiven çıkmayı deneyin!Hafta içi spor yapmaya zaman bulamadığınız için hayıflanmak yerine gün içerisinde bulunduğunuz ortamlarda merdiven çıkmaya odaklanın.Günde fazladan yalnızca 500 adım atmak vücudunuzda önemli değişiklikler olmasını sağlar. Öğle aralarında iş arkadaşlarınızla küçük yürüyüşler yapabilir, masanızın başından kalkmadan çalışmak yerine ofis içerisinde daha hareketli olmaya odaklanabilirsiniz.Hedefiniz yalnızca kilo vermek olmamalı, odak noktanızı sağlıklı yaşam üzerine temellendirmelisiniz.