Sağlık uzmanlarından 7 yeni yıl önerisi!

Aklı bir karış havada olanlar her yeni yılda kendilerini toparlayacaklarını ve artık daha düzenli olacaklarına dair kendilerine söz verirler. Bunun yerine her gün düzenli olarak meditasyon yapıp, zihninizi boşaltmayı deneyebilirsiniz. Pozitif Psikoloji uzmanı Sherry Blair insanların stresli, aceleci, endişeli ve depresif olduklarında evlerini toplamadıklarını söylüyor. Zihninizi toparladığınızda daha düzenli ve planlı hareket edebilirsiniz.3,515 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, her gün yapılan 30 dakikalık meditasyon seansları, 8 haftadan sonra katılımcıların depresyon ve endişe semptomlarını gidermekte etkili.