Sağlık hakkındaki düşüncelerimizi değiştiren 12 bilgi!

Yüzyıllar boyunca meditasyon dağ tepelerinde inzivaya çekilen keşişlere ait bir şey gibi görüldü. Günümüzde yeniden eski popülerliğine kavuşan meditasyon uygulamarı mutluluk ve sağlığımızın artmasına yardımcı oluyor.Yapılan araştırmalar meditasyon sayesinde kontrol altına alınan stres seviyesinin sağlığı olumlu etkilediğini gösteriyor. Kontrol altına alınmaıdığında ise kortizol ve adrenalin hormonlarının salgılanmasını tetikleyen stres, sindirim sistemini ve bağşklk süreçlerini kötü etkiliyor.Dokulara zarar veren, yeme alışkanlıklarını alt üst eden ve depresyona sebep olan bu durum, günlük meditasyon seanslarıyla engellenebilir.