Sağlığınız için meyve sebze suları nasıl tüketilmeli?

En ideali günde 3 meyve ve 5 porsiyon sebze yemek. Tüketeceğiniz porsiyonların büyüklüğü ise yumruğunuzun büyüklüğü kadar olmalı. Zaten her gün bu miktarlarda sebze-meyve tüketiyorsanız, bir de meyve suyu içmenize gerek yok! Her zaman sebze ve meyvelerin suyunu sıkmak yerine bütün olarak tüketilmelisi tercih edilir. Bu şekilde besinlerin içerdiği liflerden de faydalanılıyor.