Sağlığınız için en önemli 10 hormon!

Uyku hormonu olarak da bilinen melatonin, gece uyumanızı sağlamak ve uyku halini korumak üzere beyin epifizinde üretilir. Yakın zamanda yapılan araştırmalar melatonin hormonunun vücutta güçlü bir antioksidan görevi üstlendiğini de ortaya koyuyor.Melatonin hormonu, hastalık yaratan serbest radikallerin hücrelere zarar vermesini önlüyor.Bu hormonun işevini yerine getirebilmesi için karanlığa ihtiyacı vardır ve herhangi bir ışık teması melatonin fonksiyonunu durdurmak için yeterlidir.Melatoninden daha fazla faydalanmak için kalın perdeli, karanlık bir odada uyuyabilir ve akıllı telefonlar, tabletler ve diz üstü bilgisayarlar gibi elektronik cihazları uyumadan 2 saat önce elinizden bırakabilirsiniz.