Sağlığınız için en önemli 10 hormon!

Midenizde salgılanan açlık hormonu ghrelin, beyninize ziyafet vaktinin geldiğini bildirir. Ghrelin seviyelerini kontrol etmek kilo kontrolüne yardımcı olabilir.Ghrelin seviyenizi düşürmek için deliksiz bir uyku uyumayı deneyebilirsiniz. Stanford Üniversitesinin yaptığı araştırmaya göre yalnızca 5 saat uyku uyuyan kişilerin ghrelin hormonu seviyesinin 8 saat uyuyan kişilere oranla %15 daha yüksek olduğu görülüyor.