Sabah üşengeçliğinizi atmaya 5 adım kaldı!

Yatmadan önce yediklerinize dikkat!Gece uyumadan önce alkol ya da kafein içerikli içecekler tüketiyorsanız, bu tür içecekler uykuya geçmeniz için engel oluşturan içerikler barındırır. Bu nedenle yatmadan önce bu tür içeceklerin tüketimine dikkat etmeniz gerekir.