Sabah sporunuzu yatakta yapın!

Tek el omuzda şınav : Tic Tap Push up denilen bu harekette şınav hareketini biraz daha zorlayıcı hale getiriyoruz. Sağ elinizi yerden kaldırarak sol omzunuzun üzerine yerleştirerek şınav çekiyorsunuz. Her şınavdan sonra yerde tuttuğunuz elinizi değiştirin.