Rejimi bozduğunuz için pişman mısınız?

Aşırı yemek yediğiniz bir günün ertesinde tartının gösterdiği kilo sizin gerçek ağırlığınız değildir. O yüzden tartıda gözükecek sayıların moralinizi bozmasına izin vermeyin. Diyeti bozduktan sonra tartıya çıkmanız yalnızca sizin moralinizi bozup ne kadar çok yediğinizi düşünmenize ve motivasyonunuzu kaybetmenize neden olacaktır. Tartıdan uzak durmaya çalışın ve yeme düzeninizi tekrar eski rayına oturttuktan sonra tartılın. Bu şekilde daha iyi hissedeceksiniz.