Rejimi bozduğunuz için pişman mısınız?

Kaçamak yaptıktan sonra iğrenç ve pis hissediyorsanız eski diyet düzeninize dönmeye çalışırken bu duygularınız üzerine yoğunlaşın. Bu olumsuz duygulara tekrar kapılmak ve kendinizi berbat hissetmek istemeyeceğiniz için küçük kaçamaklarınızı abartmayacak veya hiç kaçamak yapmamayı tercih edeceksiniz.