Rejimi bozduğunuz için pişman mısınız?

Böyle bir kaçamak yaptınız diye ağlamak size bu konuda kendinizi strese sokmaktan başka bir şey sağlamaz. Bunun yerine ne kadar çok yediğiniz, kaç kalori aldığınız hakkında sızlanmayı bırakıp bu yaptığınız için kendinizi affetmelisiniz. Geçmişi unutup tekrar sağlıklı besinlere yönelmenin vakti geldi.