Regl döneminde yeme krizi

-Bu döneme özel hissetmiş olduğunuz açlığı bastırmak için üc ana, iki-üç ara öğün yapmak doğru seçim olacaktır.-Tatlı tüketimini azaltmanın en doğru yolu ekmek tüketimini arttırmaktır. Özellikle tam buğday, çavdar ekmeği tercih etmeniz daha uzun sure kan şekerinin dengeli kalmasını sağlayacağı için tatlı krizini daha az yaşamanızı sağlar.-Ara öğünlerde gün Kurusu, kuru erik, siyah kuru üzüm gibi kuru meyvelerden atıştırmalık yapmanız krizlerinizi bitirecektir.