Regl döneminde ne yiyelim, ne içelim?

B6 tüketinBalık, tavuk, soya ürünleri, brokoli, muz, havuç, ıspanak ve tahıllarda bolca bulunan B6 vitamini özellikle regl döneminin en önemli kurtarıcılarındandır.Ananası unutmayın!Bu dönemde vücudunuzda oluşan ve geçici olarak kilo almanıza sebep olan ödemleri en hızlı şekilde ananas tüketerek atabilirsiniz. Çünkü ananasın içinde 'bromelain' vardır. Günde üç litre su içmeyi de unutmayın.