Regl döneminde ne yiyelim, ne içelim?

Magnezyum eksikliğine karşı süt ve çikolataBu dönemde kontrolsüzce artan tatlı yeme isteğini 20 gram bitter çikolatayla giderebilirsiniz. Süt, koyu yeşil sebzeler, muz, avakado, patates, yumurta, ayçiçeği çekirdeği, peynir, fıstık ezmesi, fındık da magnezyum yönünden zengin besinlerdir.