Ramazan'da kan şekerine dikkat!

Ramazan ayında beslenmede yaşanan en önemli sorunlardan biri de, günde 3 öğünden iki öğüne düşen günlük beslenmedeki dengeyi ayarlamaktan geçiyor. Çünkü yaklaşık on iki saat aç kalan mideyi yormayarak, hazmı kolay yiyecekler tercih etmek büyük bir rahatlık sağlıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, iftar ile sahur saati arasındaki sürenin, metabolizmanın en verimsiz çalıştığı saatler olduğunu belirtiyor. Ramazan ayı dışındaki sağlıklı beslenme biçiminde, 6 öğün bulunuyor. Bunu Ramazan ayında da uygulamaya çalışıp metabolizmamızın daha verimli çalışmasını sağlamak gerekiyor. Ramazan ayında 6 öğün olmasa da, iftar sahur ve bu öğünlerin dışında 2 ara öğünle toplamda 4 öğün beslenilmesine özen gösterilmesi gerekiyor.