Ramazan'da hangi diyetle form korunur?

Sahur1 adet yumurta ve 1 ince dilim beyaz peynir ile hazırlanmış peynirli menemen veya peynirli omlet2-3 ince dilim tam buğday ekmeği 1 karper büyüklüğünde beyaz peynirDomates – salatalık – yeşillik söğüş (yağsız )1 porsiyon meyve ( 1 orta boy şeftali tercih edilebilir )1 su bardağı süt