Ramazan'da hangi diyetle form korunur?

İftardan 1 saat sonra1 top böğürtlenli / çilekli dondurma ile sütlü tatlı( kazandibi / sütlaç / tavuk göğsü gibi ) ( tatlınızı toz tarçın ve karanfil ile lezzetlendirebilirsiniz ) + bitki çayı Tatlınızı yedikten 1 saat sonra (22.30 gibi);1 su bardağı süt + 5-6 adet fındık / badem veya 1 tam ceviz içi