Ramazan'da hangi diyetle form korunur?

Sağlıklı oruç için 8 pratik uygulamaOrucunuzu 2-3 adet hurma  ve yarım su bardağı su (Mide hacmini fazla doldurmamak adına) ile açın.Orucunuzu açtıktan sonra 10 dakika bekleyin, dinlenin. Daha sonra çorba ile devam edin.Mutlaka sahura kalkın. Ramazan'ın ikinci haftasından sonra yavaşlayacak olan metabolizmanızı öğün atlayarak daha da yavaşlatmayın. Bir bardak su içip niyetlenmeyin, sahuru erken kahvaltı gibi düşünüp sağlıklı doğru besinlerle hazırlanmış kahvaltınızı yapın.Tüketeceğiniz besinleri iftar – sahur arasında 4-5 öğüne yayın.Çay kahve tüketimini yemekten 1 saat sonraya bırakın.