Protein alımını mükemmelleştirmek için ipuçları!

Yediğiniz protein barların yerine emilimini kolay olan smoothieleri içmeye özen gösterin. Hem Gromerhem hem Slayton, kuru ve yoğun protein barları sindirim sisteminin işlevi açısından pek önermiyor. Bu protein barlar yerine emilim hızı daha kolay olan, özellikle peynir altı suyu bakımından zengin protein tozları daha doğru bir tercih.Eğer kaslarınızı biraz daha geliştirmek istiyorsanız, emilimleri hızlı olan smoothileri tüketmeye özen göstermelisiniz.