Portakalın faydaları sizi saracak!

Orta boy bir portakal günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. 100g portakalın içerisinde 50mg C vitamini bulunur. Sigara içen kişilerin C vitamini alması oldukça önemlidir. Sigara içen kişilerin günlük C vitamini ihtiyacı 100-200 mg kadardır. Sigara içenlerin günde 2 portakal yemesi sağlıkları açısından faydalı olacaktır.