Oturarak da yoga yapabilirsiniz!

Gatyatmak Meru VakrasanaBacaklarınızı 50 santimetre kadar açarak yere oturun.Nefes alırken, kollarınızı omuz hizasında yanlara açarak kaldırın. Nefes verirken, gövdenizi sağa doğru çevirin ve sol elinizle sol ayak ucuna dokunun.Aynı zamanda sol kolunuzu sırtınızın arkasına hareket ettirin ve başınızı çevirerek sağ elinize bakın.