Oturarak da yoga yapabilirsiniz!

Trianga Mukhalkapada PasçimottanasanaNefes alırken, sağ dizinizi bükün. Nefes verirken, sağ ayağınızı arkaya hareket ettirin.Nefes alırken, sol ayağınızıher iki elinizle kavrayın.Nefes verirken gövdenizi sol dizinize doğru eğerek başınızı sol dizinize yaklaştırın.