Oruç tutanlar bayramda nasıl beslenmeli?

Oruç bitince insanların canı tatlı, hamur işi, kebaplar, lahmacunlar çekiyor. Bir ay boyunca dikkat edip kilolarını koruyanlar bile tatlı yemeyi tercih ediyor. Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişiler, günlük öğün sayısını azaltmaları nedeniyle, bayramda normal yeme düzenine geçtiklerinde psikolojik olarak 'oruç bitti şimdi yeme zamanı' diyerek daha fazla yemek yeme eğilimine giriyor. Bu krizleri önlemek için dikkat etmemiz gereken en önemli unsur, bayram sabahına makul bir kahvaltıyla başlayıp, 3 ana, 3 ara öğün yiyerek açlığınızı olabildiğince dizginlemektir. Böylece aralarda tatlı isteğinizi en aza indirebilirsiniz. Unutmayın kilo vermek için harcadığınız çabayı 2 günde çöpe atmak istemeyiz!