Orta yaşlılar için egzersiz önerileri

40 yaşından sonra yapılan egzersizler kanser hücrelerinin oluşmasını engellemeye yardımcı olur. Göğüs kanseri, kemik erimesi, kalp krizi, obezite gibi hastalık risklerini büyük ölçüde azaltır. Egzersizler zihni rahatlatarak kişiyi stresten uzak tutar, sakin ve huzurlu olmasını sağlar.