Orta yaşlılar için egzersiz önerileri
40 yaş üzerindekilerin sağlığı için egzersiz son derece önemli!
40 yaşın üzerindeki birçok kişi güçsüz kemiklerden, anksiyeteden, beslenme bozukluğundan ve benzeri rahatsızlıklardan şikayetçi. Bu dönemde, şikayetlerden kurtulmak için beslenmeye dikkat etmek ve egzersizlere önem vermek gerekiyor. Egzersizler vücudu esneterek yaşlanmayı geciktiriyor, hazmı kolaylaştırıyor ve sinir sistemini kontrol altında tutuyor.