Önemli 9 diyet kuralı!

Öğün atlamak kilo vermenize değil almanıza neden olur. Bu nedenle listemizin başında 'öğün atlamaya hayır' yer alıyor. Gün içinde iki koca öğün yerine, beş küçük öğün yemeye gayret edin. Böylece açlık krizlerinden ve zararlı atıştırmalardan kendinizi koruyabilirsiniz.