Mutsuzluk tiplerine göre mücadele yolları!

Sürekli buzdolabının kapağını açıp bir şeyler mi yiyorsunuz?Çok yorucu ve zor bir günün ardından yediğiniz akşam yemeğiyle yetinmeyip, sürekli buzdolabından bir şeyler atıştırma sorunu birçok insanda görülüyor.Televizyon karşında sürekli dizi izleyerek abur cubur yemek sizin psikolojinizi olumsuz yönde etkiler.Uzmanlar bu gibi durumlarda, basit fiziksel aktiviteler yapmanızı öneriyor. İşten eve geldiğinizde ilk olarak buzdolabını açma eğilimin varsa hemen dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapın. Fiziksel aktiviteler açlığın dalgalandığı hormonların seviyesini düşürür. Fiziksel ve duygusal anlamda size ödüllerini sunacak olan bu aktivitelerin uzun vadede ödüllerini topladığını göreceksiniz.