Mutlu bir koşu hayatı için tavsiyeler…

Ne kadar mesafede ve hangi hızda koştuğunu bilmek Hayır, gerekli değil. Kişisel rekorunuzu kırmak ya da uzun bir yarışa katılmak için hazırlanmıyorsanız, bunları bilmenize gerek yok. Forma girmek için süreye göre koşabilirsiniz. Rahat ettiğiniz bir tempoda 30 dakika koşmak işinizi görür. Uzun koşu günlerinde tek yapmanız gereken, biraz daha dayandığınızdan emin olmak.