Mutlu bir koşu hayatı için tavsiyeler…

Haftalık uzun koşular Hayır, her hafta uzun koşu yapmak gerekli değil. Her hafta değil de iki haftada bir uzun yol yapın. Ama mutlaka yapın. Uzun koşular dayanıklılığınızı artırır ve sürekli kılar.