Mutlu bir koşu hayatı için tavsiyeler…
Isınma egzersizi yapmak şart mı? Esnemek o kadar önemli mi? Kuvvet antrenmanına ne gerek var? Mutlu bir koşu hayatı için yapmanız ve yapmamanız gereken şeyler için öneriler...
Esneme egzersizi yapılmalı mı?
Hayır, gerekli değil. Ancak esneme egzersizleri size gerçekten iyi geliyorsa yapın. Fazlası sakatlığa neden olabilir, aklınızda bulunsun!