Moda trendilerine uygun egzersiz hareketleri!

Chanel defilesinde gözümüze çarpan vücudu saran örgüler ve yünlü kumaş tasarımları rahatça giyebilmek için geliştirilmiş köprü hareketi muhteşem bir çözüm.Egzersiz matına oturun ve sağ dizinizi göğsünüze doğru çekin. İki elinizle dambılı tutarak başınızın üzerine kaldırın.SDambılı kalça hizanızda tutarak yere uzanın ve sağ bacağınızdan güç alarak kalçanızı yerden kaldırın. Bu sırada sol bacağınızı parmak uçları tavana bakacak şekilde yukarı kaldırın.Kalçalarınızı egzersiz matına indirin ve başlangıç pozisyonunu alarak 8 tekrar yapın ve diğer bacağınıza geçin.