Moda trendilerine uygun egzersiz hareketleri!

60'lı yılların kısacık mod elbiselerini giymek için tek çözüm lunge&stand hareketi!Vücudunuz yere paralel bir şekilde avuç içleri ve parmak uçları üzerinde durarak gövdenizi yerken kaldırın. Sağ bacağınızı sağ elinizin yanına getirin. Sol bacağınızdan güç alarak sağ ayağınızın üzerinde ayağa kalkın ve kollarınızı yukarı doğru uzatın. Kollarınız yukarıdayken sol bacağınız arkaya uzanacak.Sol ayağınızı tekrar geriye uzatarak ilk pozisyonu alın. bu harekete 1 dakika daha devam ederek bacak değiştirin.