Metabolizmayı hızlandırarak daha çok kalori yakın!

Sabah kalktığınızda güne başlamadan önce 10-20 gram kadar karbonhidratlı bir şeyler atıştırmalısınız. Böylelikle vücudunuza uyanık ve çalışmaya hazır olduğu sinyalini göndererek metabolizmanızı hızlandırmayı sağlarsınız. Ardından bir egzersiz yapabilirsiniz.