Mesleğine göre diyet listeni seç!

Her ne kadar günü ayakta geçirseniz de düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. İş yerinizde yapabileceğiniz kadar egzersiz yapın. Sandalyeye tutunarak esneme hareketleri yapabilir, merdivenleri inip çıkabilirsiniz.