Mehmet Öz'den diyet önerileri!

Kurtulmak için:Sosyal yaşantınızdan ödün vermenize gerek yok. Başkalarıyla birlikte yemek, sadece hayatın bir parçası değil, aynı zamanda genel sağlığınız üzerinde olumlu etkileri olan bir aktivitedir. Ancak, unutmayın ki sağlıklı kısmı arkadaşlarla ilgili; yiyeceklerle değil.Aşırı yemekten kaçınmak için: Dikkatli olun ve masadaki en hızlı yiyen kişiyi yakalamaya çalışmayın. Bunun yerine en yavaş yiyene eşlik edin. Ayrıca, yemek yemeye başlayan en son kişi olmaya çalışın.Arkadaşlarınız ve ailenizle sadece yemek yemekten başka şeyler yapmak için de buluşun. Eğer planlarınıza yemek de dahil oluyorsa plana mutlaka yürüyüş yapmak gibi bir fiziksel aktiviteyi de ekleyin.