Mehmet Öz'den diyet önerileri!

Direkt paketin içinden yemek‘Paketten ağıza’ yeme şekli tam bir faciaya yol açabilir. Çünkü bu şekilde uygun porsiyon miktarını ayarlamak mümkün değildir. Dipsiz bir kuyu gibi görünen paketin içinden yediğinizde, tam olarak ne kadar yediğinizin farkına varamazsınızKurtulmak için:Yemeden önce paketi bir tabağa boşaltarak, görerek yemeyi deneyin. Hazır çerez paketleri bitirdiğimize dair görsel ipuçları sağlar. 100 kalorilik çerez paketleri iyi bir fikir olsa da, yemenizi kontrol etmenin daha ekonomik yolları mevcut. En sevdiğiniz çerezi ambalajsız halde açık satın alın, uygun porsiyonu ölçün ve küçük plastik çantalara doldurarak, hem maliyetinin, hem de kalorisinin düşük olmasını sağlayın.