Kuğu gibi bir boyun için 6 egzersiz önerisi!

Başınızı dik tutun ve gözlerinizi açabildiğiniz kadar açın. İki elinizi de elmacık kemiklerinizin üzerine doğru koyun. Parmak uçlarınızla yanaklarınızı elmacık kemiklerinize doğru yukarı ve aşağı itin. Bu hareketi 30 kez tekrarlayabilirsiniz.