Kötü alışkanlıklarınızı bırakmanın yolları!

Çoğumuz yeterli uyku uyumadığımız günler ayılabilmek için kahve içmeyi tercih ederiz. Bu durum bir süre sonra kafein bağımlılığı yapıyor.Oysa ki hep kahve içmek yerine, yürüyüş yapmayı, güneş ışınlarından faydalanacağımız aktivitelere katılmayı tercih edersek daha doğru bir tercih yapmış oluruz.