Kötü alışkanlıklarınız sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Akıllı telefonlar günümüzde adeta vücudumuzdan bir parça haline geldi. Günlük hayatımızı da etkilediği gibi uyku düzenimizi de olumsuz yönde etkileyebiliyor. Günümüzde uyku öncesi sosyal medya hesaplarını kontrol etmek çok sık görülen bir alışkanlık haline geldi. Oysa kaliteli bir uyku için, telefonunuzu yatağa alarak uyku öncesi sosyal medya hesaplarınızda gezinmek hiç iyi bir fikir değil. Uykunuzu açan, az ve kalitesiz bir uyku uyumanıza neden olan bu alışkanlık ilerki safhalarda meme, kolorektal ve prostat kanserine yakalanma riskinizi de arttırabilir.